Kuruskan badan dengan berbasikal

Jika anda ingin kuruskan badan dalam keadaan santai, anda boleh cuba senaman berbasikal. Setiap petang anda atau pada hujung minggu anda boleh berbasikal untuk bakar lemak – lemak di dalam badan.

Ketika berbasikal, anda sebenarnya menggunakan hampir keseluruhan badan anda untuk bergerak dan ia akan beri anda kelebihan dari segi membentuk tubuh badan dan membantu anda untuk membakar lemak – lemak di dalam badan dengan lebih pantas.

Untuk bantu anda kuruskan badan dengan mengayuh basikal, berikut saya senaraikan tip bagaimana hendak lakukannya.

• Jika anda kayuh basikap pada setiap pertang, cuba kayuh sejauh 2KM sekurang – kurangnya.
• Kayuh basikal dengan santai dan tidak perlu gopoh mengayuh basikal dengan terlalu laju.
• Adakan trip berbasikal sejauh 10 KM sehingga 20 KM sekali sebulan atau seminggu sekali. Jika anda ingin berbasikal pada destinasi yang jauh pastikan anda sudah tetapkan laluan dan rancang perjalanan anda. Jangan lupa bawa bekalan air.
• Sentiasa pastikan basikal anda berada dalam keadaan terbaik.
• Untuk beri anda lebih cabaran ketika berbasikal, anda boleh cabar diri sendiri dan mencuba laluan – laluan yang mencabar ketika anda berbasikal.
• Pastikan anda ada tenaga ketika hendak mulakan aktiviti berbasikal.
• Bawa ‘Slimming Massage Oil’ untuk bakar lemak dengan pantas dan beri otot – otot anda kesegaran.